Trong môi trường y tế, đặc biệt là ngành IVF, điều dưỡng và nữ hộ sinh là một trong những đối tượng thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ stress.

Stress ở bộ phận điều dưỡng và nữ hộ sinh tại các trung tâm IVF đến từ đâu?

Ngoài những stress đến từ những sự kiện xảy ra trong cuộc đời một người, từ sự mất cân bằng về mặt sức khỏe thể chất, đến từ việc ăn uống, ngủ nghỉ, mang tính cá nhân, thì một trong những yếu tố gây ra stress trong cuộc sống, mà chúng ta thường không để tâm đến đó chính là yếu tố gây stress đến từ sự ảnh hưởng của môi trường xung quanh.

Tâm trạng, tinh thần của chúng ta có thể sẽ bị ảnh hưởng nếu như xung quanh ta có nhiều người đang bị căng thẳng, khi đó cảm xúc và hành vi của chúng ta sẽ vô tình bị tác động.

Môi trường đó có thể là môi trường làm việc, trong đó có cả công việc hằng ngày của chúng ta. Một thống kê được báo cáo năm 2015 của Viện sức khỏe tinh thần của Mỹ cho biết, trong thang điểm 10 thì mức độ căng thẳng của người dân Mỹ rơi vào mức 4.9 – 5.1, trong đó một trong những nguyên nhân chính được nói đến đó là công việc.

Trong môi trường y tế, đặc biệt là ngành IVF, điều dưỡng và nữ hộ sinh là một trong những đối tượng thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ stress, bởi họ thường xuyên tiếp xúc với những người bị căng thẳng, là các bệnh nhân, các cặp vợ chồng lo lắng, buồn bã về chuyện hiếm muộn.

Bên cạnh đó, các áp lực trong công việc, thực hiện quá nhiều tác vụ trong ngày, quá tải về số lượng công việc, công việc liên tục quay cuồng từ quản lý hồ sơ giấy tờ, nhắc hẹn, tiêm thuốc, hỗ trợ thủ thuật chọc hút, chuyển phôi, chăm sóc bệnh nhân trước và sau thủ thuật, cũng như những nhu cầu được đáp ứng, cải tiến về điều kiện làm việc v.v…đã góp phần làm thúc đẩy tình trạng stress cho nữ hộ sinh và điều dưỡng ngành IVF.

Một bài báo cáo của bác sĩ Hồ Mạnh Tường trong năm 2018, trên tạp chí Fertility & Sterility cũng có nhắc đến tình trạng stress của nhân viên y tế ngành IVF, kết luận của bài báo cáo cho thấy, đội ngũ y tá, nữ hộ sinh là nhóm có tỉ lệ stress cao hơn các nhóm còn lại trong ngành.

Tất cả các yếu tố trên cho thấy tình hình stress trong đội ngũ nữ hộ sinh và điều dưỡng ngành IVF là có tồn tại và đang diễn ra.

Làm thế nào để điều dưỡng và nữ hộ sinh đang hoạt động trong lĩnh vực IVF giảm stress?

Nhắc đến stress, trong chúng ta ai cũng hiểu rõ tác động của stress ảnh hưởng ra sao đến mỗi người,  trong cuộc sống và sinh hoạt, như giảm sút về sức khỏe thể chất, suy nhược thần kinh, giảm năng suất công việc, và giảm cảm xúc hạnh phúc trong công việc cũng như cuộc sống. Về lâu dài, stress khiến chúng ta dễ mắc phải các bệnh về tim mạch, và hệ miễn dịch.

Trong bài viết này, Intesco gửi đến khách hàng của mình là nữ hộ sinh và điều dưỡng đang hoạt động trong lĩnh vực IVF, mẹo để có thể giảm stress ngay, có thể thực hành thường xuyên, bất cứ lúc nào.

Đây là một trong những hướng dẫn đơn giản đến từ Phó giáo sư Lois C. Howland tại Đại học San Diego, giáo viên cao cấp tại Trung tâm Chánh niệm tại Đại học California, San Diego đã mang lại hiệu quả cho nhiều y tá tại Mỹ.

“Hãy dành ra một ít thời gian để thực hiện, tầm 10 phút một ngày để thực hành” – Giáo sư chia sẻ

1. Cảm nhận hơi thở của chính bạn

Chỉ cần một vài phút, tập trung vào nhịp thở. Chú ý đến cảm giác của hơi thở khi nó đi vào và ra khỏi cơ thể bạn. Phương pháp giúp làm chậm hoạt động trí óc của bạn và xây dựng khả năng tập trung.

Hít thở chậm rãi, chú tâm trước khi bước vào phòng bệnh có thể kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, gây ra “phản ứng thư giãn”, giúp bạn cảm thấy tập trung hơn và hiện diện đầy đủ hơn với bệnh nhân.

2. Chuyển tập trung vào trong cơ thể

Nếu tâm trí của bạn trở nên kích động khi tự phê bình, lo lắng và suy nghĩ tiêu cực, hãy tập trung vào các cảm giác vật lý của bàn chân khi chúng tựa vào sàn nhà hoặc các điểm tiếp xúc khác của cơ thể nơi chân tiếp xúc với các bề mặt khác.

Bạn có thể thực hành điều này để chú ý đến các cảm giác cơ thể, việc này có thể làm hầu như ở bất cứ đâu để giúp giải quyết tâm trí bị phân tâm của bạn.

3. Theo dõi sự vận động

Nâng cao nhận thức để vận động cơ thể, có thể bao gồm thư giãn nhẹ nhàng vào buổi sáng trong thời gian nghỉ ngơi trong ngày hoặc đi bộ dọc hành lang đến phòng bệnh nhân. Để ý những cảm giác vật lý của cơ thể bạn đang di chuyển hoặc sự kết nối của lòng bàn chân khi bạn đặt chân và nhấc lên khỏi sàn.

Hãy nhận biết sự tương tác phức tạp của các dây thần kinh, cơ, gân và xương để cho phép chuyển động diễn ra.

4. Chú ý đến từng hoạt động của ngày thường

Bạn có thể tập trung nhiều hơn vào các hoạt động thường ngày, chẳng hạn như đánh răng, đi tắm hoặc dắt chó đi dạo. Cố gắng chú ý và gây tò mò đối với hoạt động thường ngày như thể bạn đang làm lần đầu, khám phá nó bằng tất cả các giác quan (thị giác, khứu giác, âm thanh, xúc giác hoặc vị giác). Cảm nhận và cảm nhận. Bạn có thể khám phá ra điều gì đó mới.

Việc bỏ qua và làm ngơ với cảm giác stress, dồn ép stress chính là chất xúc tác tạo ra sự căng thẳng lâu dài. Hy vọng, những chia sẻ của Intesco sẽ giúp các đồng nghiệp đang là nữ hộ sinh, điều dưỡng hoạt động ngành IVF giảm thiểu được stress đến từ công việc của mình, mang lại hạnh phúc trong công việc và tăng năng suất làm việc hiệu quả cho trung tâm.

Xem thêm các bài viết khác

• Các tính năng hữu ích của hệ thống quản lý trung tâm IVF
• Quản lý hồ sơ bệnh nhân bằng mã vạch, như thế nào là hiệu quả?
• Các yếu tố tác động đến bệnh nhân trong quyết định chọn thăm khám tại một trung tâm IVF

Biên tập: Trang Thanh Nhã – Intesco

Tham khảo: myamericannurse